Mude seus hábitos para evitar o envelhecimento

Que pessoa não quer se manter jovem e bonita? Pra isso muita gente recorre a tratamentos caros, plásticas, etc., mas mudar alguns hábitos pode ser muito mais barato, menos doloroso e os bons resultados a longo prazo são garantidos.

Selecionamos cinco hábitos bem comuns e que aceleram o envelhecimento da pele. Veja, evite e mude:

1) Fumar: o cigarro diminui a oxigenação da pele, por isso o habito de fumar deixa a pele grossa e amarelada, sem viço e opaca.

Além de todos os problemas que causa à saúde, o cigarro também provoca distúrbios no metabolismo e acelera a perda de colágeno, células responsáveis por dar sustentação e elasticidade à pele, favorecendo a flacidez. Já reparou como pessoas que fumam há anos têm rugas ao redor dos lábios?

2) Beber pouca água: a desidratação deixa a pele flácida e sem viço. Beber água também favorece a eliminação de toxinas. O recomendado é consumir pelo menos dois litros de água por dia.

3) Esquecer o protetor solar: essa é clássica! O excesso de exposição solar sem proteção é a principal causa do envelhecimento da pele e de câncer de pele. Sol sem protetor gera manchas, sardas, flacidez, pele áspera e aumento das rugas. O protetor solar deve ser usado diariamente, o fator nunca deve ser menor que 30 para rosto, colo, pescoço e mãos.

4) Comer de forma desequilibrada: sabia que comer direito livra você dos radicais livres e melhora sua pele? Uma dieta equilibrada deve ser rica em vegetais, frutas, leguminosas, cereais e hortaliças. Outros alimentos que não podem faltar são os ricos em vitamina C como laranja, limão, lima, acerola, caju, kiwi, morango, couve, brócolis, tomate; vitamina E como amêndoas, nozes, castanha do Pará, gema de ovo e vegetais folhosos; vitamina A como cenoura, abóbora, fígado, batata doce, damasco seco, brócolis, melão; e bioflavonoides, substância presente em frutas cítricas, uvas escuras ou vermelhas.

5) Dormir mal: essa todo mundo concorda, né? É só se olhar no espelho após uma noite sem dormir direito. As olheiras são o primeiro sinal e com o passar de períodos sem sono de qualidade a pele perde o viço. Existe uma explicação científica para isso: durante o sono produzimos hormônios "rejuvenescedores", eles são calmantes e reparadores.

Prefeitura de Cabo Frio e Governo do Estado oficializam gestão compartilhada de posto do Sine

O Prefeito de Cabo Frio, Marcos da Rocha Mendes, e o Secretário de Trabalho e Renda do Estado do Rio de Janeiro, Sérgio Zveiter, oficializaram o protocolo de intenções para gestão compartilhada do posto do Sistema Nacional de Emprego (Sine), que funciona na cidade e ganhará uma reformulação. A solenidade foi realizada no gabinete do prefeito e contou com a presença de diversos secretários e coordenadores municipais e imprensa em geral. 

Segundo Zveiter, a parceria tem caráter inédito e o novo modelo de Sine, a ser implantado em Cabo Frio, servirá como padrão para os próximos a serem constituídos no Estado do Rio de Janeiro. Além disso, o posto – que funcionará no lugar do núcleo atual localizado à Avenida Teixeira e Souza – será regional, atendendo aos municípios vizinhos de Armação dos Búzios, Arraial do Cabo e São Pedro da Aldeia:

- Por meio desta gestão compartilhada, unificaremos os serviços. Cabo Frio foi o primeiro município a aderir a este serviço pois o prefeito se sensibilizou e prontamente nos atendeu visando à melhoria dos trabalhadores de toda a Região dos Lagos. Desde o início, Marcos Mendes deixou as portas abertas para a nossa secretaria. A Prefeitura fornecerá a mão-de-obra a ser empregada e a secretaria estadual fornecerá toda a tecnologia e logística do programa, incluindo 40 novos computadores, 60 novas impressoras e um processamento de dados (internet) que ganhou muito mais velocidade – afirmou o secretário.

Ainda de acordo com Sérgio Zveiter, há a intenção de implantar também o programa federal “Mais Emprego”, vinculado ao Ministério do Trabalho e Emprego, cujo intuito é permitir que trabalhadores dos outros municípios atendidos possam ter acesso aos empregos existentes nas suas próprias cidades. Nos próximos 30 dias, todo o sistema do Sine será reformulado a fim de se adaptar às novas tecnologias que serão utilizadas no seu funcionamento. Já a construção física da nova sede está prevista para ser entregue à população na segunda quinzena de agosto.

- Ao todo, serão quatro guichês que atenderão à população da Região dos Lagos. Cada um corresponderá a um município específico e cada cidadão será atendido no guichê correspondente ao seu domicílio de origem – destacou o secretário.

Já segundo o Prefeito Marcos da Rocha Mendes, outro objetivo desta gestão compartilhada é que a mesma seja agregada ao BOM (Banco de Oportunidades Municipal), no que tange ao uso da mão-de-obra e ao aumento do número de ofertas de empregos.

- Atualmente, estamos em processo de pesquisa para saber como integrar melhor os dois sistemas. Mas posso adiantar que, em breve, muitos procedimentos serão facilitados para os cidadãos da região, porque eles merecem. Desejamos que Cabo Frio estimule e sirva de exemplo para todo o Estado, auxiliando na busca por emprego e qualidade de vida – afirmou o prefeito.

Na opinião do Chefe de Gabinete da Prefeitura, Alfredo Gonçalves, esta parceria é uma grande conquista para a cidade e Região dos Lagos, graças à colaboração entre os governos estadual e municipal:

- É mais um processo desenvolvido pela Prefeitura de Cabo Frio em conjunto com o Governo do Estado. E qualquer processo que seja desenvolvido em esfera pública é em benefício da população. A implantação ficará a cargo do Estado e a gestão e manutenção ficarão sob responsabilidade da Prefeitura – destacou Alfredo.

Dia do Turista

Dez mandamentos da Água

                                          Recurso finito, com uso devido!

1 * No banho:
Se molhe, feche o chuveiro, se ensaboe e depois abra para enxaguar. Não fique com o chuveiro aberto. O consumo cairá de 180 para 48 litros.

2 *Ao escovar os dentes:
Escove os dentes e enxágue a boca com a água do copo.
Assim você economiza 3 litros de água.

3 * Na descarga:
Verifique se a válvula não está com defeito, aperte-a uma única vez e não jogue lixo e restos de comida no vaso sanitário.

4 * A torneira:
Uma torneira aberta gasta de 12 a 20 litros/minuto. Pingando, 46 litros/dia. Isto significa, 1.380 litros por mês. Feche bem as torneiras.

5 * Vazamentos:
Um buraco de 2 milímetros no encanamento desperdiça cerca de 3 caixas d’água de mil litros.

6 * A caixa d’água:
Não a deixe transbordar e mantenha-a tampada.

7 *Na lavagem de louças:
Lavar louças com a torneira aberta, o tempo todo, desperdiça até 105 litros. Ensaboe a louça com a torneira fechada e depois enxágue tudo de uma vez. Na máquina de lavar são gastos 40 litros. Utilize-a somente quando estiver cheio.

8 * Regar jardins e plantas:
No inverno, a rega pode ser feita dia sim, dia não, pela manhã ou à noite. Use mangueira com guincho-revólver ou regador.

9 * Lavar carro:
Com uma mangueira gasta 600 litros de água. Só lave o carro uma vez por mês, com balde de 10 litros, para ensaboar e enxaguar. Para isso, use a água da sobra da máquina lavar roupa.

10 * Na limpeza de quintal e calçada USE VASSOURA:
Se precisar usar água, então utilize a água que sai do enxágue da máquina de lavar.

Não esqueça de expressar a sua opinião! COMENTE!

São Pedro da Aldeia ganha projeto de coleta de óleo de cozinha usado

Foi lançado, em São Pedro da Aldeia, o projeto “Pega Óleo”. O projeto foi lançado no Horto Escola e reuniu dezenas de estudantes de escolas municipais e particulares. Crianças e adolescentes aprenderam a importância de não jogar óleo de cozinha na natureza que pode contaminar o solo. 

Como participar?

- Qualquer um, em casa, pode recolher o óleo em uma garrafa pet e levá-la até o Horto Municipal de São Pedro da Aldeia. 

- Quem não puder ir ao Horto, basta se cadastrar no site do projeto para chamar o “Super-Tainha” que é a mascote do projeto. Ele vai até a sua casa para recolher as garrafas. 

Por enquanto, apenas moradores de São Pedro da Aldeia estão na rota da coleta de óleo. Moradores de cidades vizinhas podem levar o óleo no Horto Escola. De acordo com a organização, todo o lucro obtido com a venda do óleo será revertido em benefício da população com atividades que possam gerar trabalho e renda. 

Multiculturalismo é tema na I Semana de Integração

Na próxima semana, a Fundação Educacional da Região dos Lagos (Ferlagos) promove a I Semana de Integração. A abertura do evento será no Teatro Municipal Inah de Azevedo Mureb, a partir das 18h.

Com o tema “Multiculturalismo” a semana objetiva reunir estudantes, professores e público em geral para debates, oficinas e palestras sobre multiculturalismo e mercado de trabalho.

Ao todo serão mais de 15 oficinas, palestras, debates e conferências abertos ao público. Outras informações no site www.ferlagos.br

SEGUNDA (dia 13)
Local: Teatro Municipal de Cabo Frio

18h às 19h – Entrega do material

19h às 19h30 - Abertura solene com Coral da Ferlagos (Hino Nacional e Hino de Cabo Frio)

19h30 às 21h - Mesa Redonda sobre Multiculturalismo com o professor Gelson Luiz (Subsecretário de Educação de São Pedro da Aldeia), professor Ricardo Adriano (Subsecretário de Cultura de Araruama) e Margareth Rodrigues da Silva Santos (Pedagoga Especialista em RH)


TERÇA (dia 14)
Local: Ferlagos

18h30 às 20h15 – (auditório da Ferlagos) - Palestra “Poluição em ambientes marinhos” com o professor Pedro Paulo de Oliveira Pinheiro (Ferlagos)
18h30 às 20h15 - (Laboratório de Informática) - Oficina Temática “O mundo dos fractais visto por várias áreas” com o professor Thiago Castilhos

20h15 às 20h30 - Intervalo

20h30 às 22h - (auditório) - Debate pautado na polêmica do livro didático distribuído pelo MEC “Que “português” ensinar na escola?”, com os professores Eraldo Maia, Mônica Cabral, Ione Moura, Hélio Sant’ Anna, Cristina Braga e Fábio Coelho (Ferlagos)
20h30 às 22h - (laboratório de Informática) – Oficina Temática “Usando recursos computacionais no ensino da Álgebra Linear”, com o professor Carlos Alberto M. de Assis (Ferlagos) e a professora Denizete Ramalho (CAp-Ferlagos)
20h30 às 22h – (salas de aula) – Oficinas Temáticas

- “Indústria Cultural”, com Laillah Patrício Vieira, Ricardo Izaias da Silva Alves, André Carlos de Oliveira e Vilela Gimelli da Costa (alunos da Ferlagos/ Geografia)

- “Um outro olhar sobre o Nordeste brasileiro”, com Thiago Mororó e Claudeir Borges Rangel Júnior (alunos da Ferlagos/Geografia)- “O homem urbano: da hipocrisia a utopia”, com o professor Deodoro Alves Wirvna (Instituto Federal Fluminense – IFF)

- “Equipes: Ser ou estar”, com a professora Silvana Cavalcanti


QUARTA (dia 15) - I Feira Educacional e Profissional da Ferlagos
Local: Ferlagos. Participação gratuita (1 Kg de alimento não perecível) e aberta ao público, com direito a certificado.

18h30 às 22h - (pátio central) – Música ao vivo, sorteio de brindes, visitação a estandes de empresas e oficinas temáticas ao longo da noite com os temas referentes ao mercado de trabalho:

- “Cultura e práticas de ensino”, com os professores Evellin Silveira da Silva, Juliana Lessa Furtado, Marcos Vinicius Nascimento de Mello e Felipe de Souza Ramão (Ferlagos)

- “O uso de ferramentas web nas aulas de Geografia: Google Earth”, com Claudeir Borges, Raquel Júnior, Rodrigo Viana (alunos da Ferlagos/Geografia)

- “Letras e o mercado de trabalho”, com os professores Hyléa Vale e Bruno Ramos (Ferlagos)

- “Matemática e suas aplicações”, com o professor Roberto Povoas (Ferlagos)

- “Biologia: Formação, profissão e o mercado de trabalho”, com os professores Paulo Roberto Braga Marques, Luciano Rapagnã, Wanderson Carvalho e Neusa Fernandes dos Santos (Ferlagos)

- “Ecologia e Zoologia dos vertebrados” com alunos do curso de Biologia (Ferlagos)


QUINTA (dia 16)
Local: Ferlagos

18h30 às 20h15 – (no auditório) - Palestra “Globalização, Multiculturalismo e Geografias Contemporâneas”, com o professor Leandro Dias de Oliveira (Universidade Federal Rural do Rio de Janeiro / UFRJ)

- Ocultar texto das mensagens anteriores -

18h30 às 20h15 – (salas de aula) - Oficinas Temáticas

- “A prática docente na perspectiva etnomatemática”, com os professores Alexis Silveira, Everton Melo de Melo e Wellington Rodrigues Galvão (grupo de Pesquisa e Estudos em Etnomatemática da Universidade Federal Fluminense / UFF)

- “Como entrar e se manter no mercado de trabalho”, com o professor Uerito Cruz (Ferlagos)

20h15 às 20h30 - Intervalo

20h30 às 22h – (no auditório) - Mesa Redonda “Experiências do professor em sala de aula”, com os professores Gelson Luiz (Subsecretário de Educação de São Pedro da Aldeia), Paulo Cotias (Coordenador de Ciência, Tecnologia e Ensino Universitário), Yolmar Freire (Coordenador do Curso de Geografia /Ferlagos), Roberto Povoas (Coordenador do Curso de Matemática/ Ferlagos), Pedro Paulo de Souza Almeida (Coordenador do Curso Técnico em Agropecuária da Escola Agrícola Municipal Nilo Batista), Carlos Augusto Xavier (Coordenador do Ensino Médio do Instituto Católico de Educação e Cultura Mater Coeli), Roosevelt Monteiro (Chefe do Departamento de Pesquisa, Ciência e Tecnologia da Fundação Municipal de Meio Ambiente de Arraial do Cabo) e Denise Felix da Silva Pedagoga (Pedagoga da Prefeitura Municipal de Casimiro de Abreu).

20h30 às 22h – (salas de aula) - Oficinas Temáticas

- “Geografia e música na sala de aula”, com Marcelo Amaral, Renner e Jefferson

(alunos da Ferlagos/ Geografia)

- “Cultura e Educação Ambiental”, com Rodrigo Viana Silva, Raquel Pereira, Conceição Alves, Aline Teodósio, Gisele de Oliveira, Janaína Teixeira Gomes (alunos da Ferlagos/ Geografia)

- “Colloquial English”, com a professora Mônica Castello (Ferlagos)
- “Reforma ortográfica”, com o professor Eraldo Maia (Ferlagos)

- “Problemas gerais da norma culta”, com o professor Fábio Coelho (Ferlagos)

SEXTA (dia 17)
Local: Ferlagos

18h30min às 20h30 - (Pátio Central) - Conferência de encerramento com o professor Guilherme Guaral (Secretaria de Cultura de Cabo Frio)

20h30 às 22h – (apresentação cultural) - Banda Oziris

Conselho Municipal de Pesca de Cabo Frio é empossado

Com o objetivo de assessorar e servir como elo entre poder público e entidades representativas junto aos pescadores locais, foi criado, em reunião realizada na última terça-feira, dia 7 de junho, o Conselho Municipal de Pesca (Compesca) de Cabo Frio. Os conselheiros foram empossados na Casa dos 500 Anos pelo chefe de gabinete da Prefeitura, o vereador licenciado Alfredo Gonçalves.

O Compesca é composto por doze membros conselheiros, sendo seis da administração pública e seis das entidades civis. Fazem parte do grupo dos representantes do Poder Público: Jayme Tavares Filho e o suplente Ricardo Barbosa Alves do Ministério da Pesca e Aquicultura (MPA); Félix Valentim de Azevedo (presidente do Compesca) e Fernando Henrique Lima e os suplentes Alcina Maria Dorta e Lucimar Domard (secretário executivo) da Coordenadoria de Indústria, Comércio, Trabalho e Pesca; o coordenador Júlio César Rodriguez e como suplente Glauco da Silva da Coordenadoria Geral de Meio Ambiente; Augusto da Costa Pereira e o suplente Francyne Carolina Vieira da Fundação e Instituto da Pesca do Estado do Rio de Janeiro (FIPERJ); Edelzio de Bragança e o suplente Carlos Roberto dos Santos da Secretaria Municipal de Agricultura e Soraya Magda Elisei e a suplente Marileide Ferreira de Moraes da Secretaria Municipal de Governo.  

Representam a sociedade civil a Associação dos Maricultores de Cabo Frio (AMAR) que tem como representante titular Edwiges da Silva Pereira e como suplente José Walter Terra Linhares; Associação de Pescadores, Aquicultores e Amigos da Praia do Siqueira, Palmeiras e Vizinhos (APAAV), representada pelos membros Jordiley Ramalho e como suplente Odecyr dos Santos; Associação de Pescadores e Amigos da Gamboa (APEAG) representada por Elieser da Silva Araújo e tendo como suplente Carlos Alberto de Araújo; Associação dos Pescadores do Rio São João (APSJ) representada por Marco Antonio Aragão e pelo suplente Renildo Ramos; Colônia de Pescadores Z-4 de Cabo Frio representada por Alexandre Marques Cordeiro (vice-presidente do Conselho) e pelo suplente Reinaldo Barros Assumpção e Da Hora-Indústria da Pesca Ltda, que tem como representante titular Adalberto Soares da Hora Filho e como suplente Adalberto Soares da Hora.

O objetivo do Compesca é promover o setor pesqueiro no sentido do acerto nas decisões de políticas públicas para o desenvolvimento e qualificação da atividade. A formação de um conselho também facilita, a partir de agora, o investimento de verbas estaduais e federais no município de Cabo Frio

A próxima reunião do Conselho Municipal de Pesca acontecerá no dia 12 de julho, também na Casa dos 500 Anos. Na pauta está a apresentação, por parte de representantes da Fundação e Instituto da Pesca do Estado do Rio de Janeiro (FIPERJ), do levantamento de dados sobre a atividade pesqueira em Cabo Frio. Também está em fase de estudo a formalização de um regulamento interno que deverá ser instituído no prazo de três meses após a primeira reunião.